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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
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防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
: 想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其擬真按摩棒醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血鎖精糖值的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
2017新北市國際華人紀錄片月，今（15）日在府中15開幕，活動期間將放映12部今年度的新北市紀錄片獎優選影片、香港華語紀錄片節精選作品，及CNEX亞洲地區精選紀錄片；新北市長朱立倫期許將新北市打造成為紀錄片基地，讓紀錄片的感動無所不在。
朱立倫表示，新北已經連續7年舉辦紀錄片獎，吸引許多年輕導演的參與，今年新聞局與CNEX合作，延伸至華人世界的紀錄片圈，今年更首度舉辦國際華人紀錄片月活動，匯集兩岸三地的華人紀錄片，希望成為華人紀錄片世界的一項指標與里程碑；這次國際華人紀錄片月共有33部作品，其中12部是2017新北市紀錄片優選作品，每部影片中雖然呈現的主題和人物都不一樣，希望透過一個月的放映活動，能各種華人世界的風不同風貌呈現在觀眾面前。
CNEX董事長蔣顯斌說，CNEX深耕紀錄片文化推廣已久，很開心新北市7年來持續推廣紀錄片，一起為紀錄片產業在台灣奠定良好的基礎，今年首次合作舉辦的國際華人紀錄片月將，帶給影迷不同視野，關心台灣並認識、瞭解我們所處的亞洲；導演楊力州認為，紀錄片是一扇窗戶，帶領觀眾看見世界的不同面貌，也從不同作品中映照出自己的模樣，此次新北市在府中15舉辦的國際華人紀錄片月有各種不同類型的作品，推薦喜愛紀錄片的朋友前來觀賞。
新聞局指出，「2017新北市國際華人紀錄片月」11月15日至12月10日於府中15放映，片單主題多元，包含教育與生涯規畫、社會運動、文化與歷史、環境與科學、性別與家庭等，並邀請影片導演或專家親臨現場舉辦映後的座談，讓觀眾朋友們除能欣賞不同地區的華人紀錄片，也能藉由影片與創作者面對面交流討論；活動免費入場自由入座，歡迎有興趣的民眾踴躍前往觀賞，詳細資訊請搜索臉書「感動，無所不在！」或至新北市紀錄片官方部落格查詢。
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